Бессонница (синонимы инсомния, асомния, диссомния, агрипния) – это расстройство сна, которое выражается недостаточной его продолжительностью или его неудовлетворительным качеством на протяжении значительного периода времени.
Расстройства сна - это не только дискомфорт в форме плохого самочувствия, дневной сонливости, головной боли, но серьезная угроза для здоровья. Хронический недостаток сна повышает риск обострения хронический заболеваний, снижает защитные силы организма, в том числе и к онкологическим заболеваниям.
На практике очень важно учитывать продолжительность бессонницы. Преходящая (транзиторная) или ситуативная бессонница возникает периодически, и продолжается не более 3-5 дней. Как явствует из ее названия, она обусловлена какими-то ситуациями, связанными с психологическими или иными нагрузками. Ситуативная бессонница не требует обращения к врачу и проходит сама, для её быстрейшего завершения можно использовать растительные успокаивающие средства и физиотерапию. Большинство людей сталкиваются с ситуативной бессонницей по несколько раз в жизни.
Более тяжелые случаи бессонницы, это кратковременная бессонница (продолжается от 3 дней до нескольких недель) и хроническая бессонница, когда сон нарушен не менее трех дней в неделю на протяжении месяца и более. В таких случаях уже требуется помощь врача.
Причины бессонницы могут быть разными. Специалисты выделяют бессонницу, когда её причины вполне определены. Например, постоянные грубые нарушения гигиены сна, психические заболевания (шизофрения), прием психотропных препаратов, злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами, ночные нарушения дыхания, боли во время сна и др. В таких случаях лечение бессонницы начинают с устранения или минимизации факторов ее вызывающих.
Но часто бессонницу трудно прямо связать с каким-либо неблагоприятным фактором. В таких случаях, бессонница рассматривается как психогенное расстройство и её выделяют как отдельное самостоятельное заболевание. Среди причин бессонницы в таких случаях называют хронический стресс, депрессию, неврастению, общие заболевания организма обменного характера. Для справки в 15% случаев бессонницу невозможно ни с психогенным расстройством, ни с какой-либо органической причиной.
Для успеха в лечении бессонницы, прежде всего, по возможности надо максимально устранить факторы её вызывающие. В тяжелых случаях для того врачи на какое-то время назначают сильнодействующие психотропные препараты для того, что организм получил передышку и «отоспался». Но все же бессонница - это «невроз сна». Для долговременного успеха лечения любого невроза необходимо восстановить нормальную работу нервной системы. Здесь лучше всего работают проверенные временем методы такие, как соблюдение режима дня, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, полноценное питание, психологические настрои. Заметный успех в лечении бессонницы обеспечивают физиотерапевтические методы. К ним нет привыкания как к психотропным препаратам, они заметно сокращают сроки лечения.