1/ Что такое остеопения и остеопороз?
В настоящее время у людей среднего и пожилого возраста актуальной проблемой является деградация костной ткани, что проявляется в повышенном риске переломов при казалось бы небольших повседневных нагрузках. В официальной медицине эта проблема именуется остеопенией (повышенная хрупкость костей из-за деминерализация костных тканей), которая со временем развивается в такое грозное заболевание как остеопороз (ломкость костей из-за сильного изменения структуры и состава костных тканей). В России, согласно официальной статистике, остеопорозом страдают 14 миллионов человек, и еще у 20 миллионов – остеопения. Эта проблема становится особенно актуальной для людей старше 45 лет, у женщин повышенная ломкость костей наблюдается примерно в два раза чаще, чем у мужчин.
Различие между остепенией и остепорозом заключается в степени выраженности симптоматики. Как говорят врачи, остеопения - это патологическое состояние, остеопороз полноценное заболевание, которому предшествует остеопения.
Остеопороз также встречается в юношеском и даже в детском возрасте. Но такие случаи редки, и не носят массовый характер. Причины появления и методы лечения юношеского остеопороза отличны от остеопороза в зрелом и пожилом возрасте.
2/ Насколько страшен остеопороз?
Сам по себе остеопороз представляет угрозу только в очень тяжелых случаях, когда возможно разрушение скелета под действием собственного веса. Но такое случается нечасто. Главная угроза при остеопорозе состоит в том, что резко повышается риск переломов костей даже при нормальных физических нагрузках. Переломы костей после пятидесяти лет срастаются значительно медленнее, чем в молодом возрасте, а сложные переломы типа перелома шейки бедра могут привести к полностью лежачему состоянию. Именно повышенный риск перемолов костей объясняет такое внимание к остеопорозу.
Остеопороз – это также некий индикатор, говорящий том, что обменные процессы в организме нарушены.
3/ Признаки остеопороза и постановка медицинского диагноза
Практикующие специалисты отмечают три характерных признака, говорящих о развитии остеопороза. Во-первых, это заметное уменьшение роста, на 5-6 сантиметров. Во-вторых, это появление сутулости, покатой спины и даже небольшого горба. Третий характерный признак, это боли в спине после двадцати минутного стояния на ногах. Особенностью таких болей является то, что при интенсивной ходьбе они немного стихают и быстро проходят, когда человек принимает лежачее положение.
Медицинский диагноз остеопороз ставится врачом на основании анализа общей симптоматики и жалоб пациента, данных денситометрии (измерение плотности костной ткани), результатов биохимического анализа крови.
4/ Причины появления остеопороза.
Современная наука дать однозначный ответ на этот вопрос не может. Среди специалистов есть даже такой взгляд, что остеопороз - один из признаков наступления естественной старости.
Кто-то из исследователей делает акцент на том, что при остеопорозе нарушается баланс между процессами образования и разрушения костной ткани. Заметим, что процессы образования и разрушения тканей непрерывно идут в живом организме, благодаря чему происходит постоянное обновление нашего тела.
По результатам многолетних наблюдений был определен ряд факторов, способствующих развитию остеопении и остеопороза.
4/ Как лечат остеопороз?
В случае остеопении и остеопорозе легкой и средней степени тяжести (потеря 25-45% костной массы) еще лет десять-пятнадцать назад считалось, что лучшим способом борьбы и профилактики является прием препаратов, содержащих кальций. Практика показала, что это неэффективно. Сегодня в рационе питания большинства людей имеется достаточное количество кальция, а проблема заключается в том, что кальций плохо усваивается организмом и не попадает в кости.
В настоящее время считается, что наиболее действенный метод профилактики и лечения остеопении и остеопороза это изменение образа жизни. Под этим подразумевается, во-первых, устранение негативных факторов, которые перечислены выше. Во-вторых, повышение физической активности, изменение структуры питания и снижение излишней эмоциональности.
При тяжелых формах остеопороза, когда риск возникновения переломов увеличивается многократно, врачи прибегают к лекарственной терапии. Основой современной лекарственной терапии являются гормональные препараты, действие которых направлено на нормализацию кальциевого обмена в организме, подавление процессов рассасывания костной ткани и стимуляцию процессов костеобразования. Выбор препаратов для конкретного пациента определяет врач, основываясь на возможных причинах заболевания, степени тяжести остеопороза и других факторах. Многие врачи предлагают использовать лекарственную терапии даже как профилактику остеопороза, но прием гормональных препаратов требует постоянного наблюдения врача, а их бесконтрольное использование может привести к тяжелым осложнениям.
Низкая физическая активность один из важнейших факторов, приводящих к развитию остеопороза. Больше двигайтесь, движение – это жизнь. Рекомендуются занятия, которые дают сбалансированную физическую нагрузку на всё тело – ходьба, бег трусцой, плавание и пр. Для ослабленных людей разработаны специальные комплексы упражнений при остеопорозе.
Желательно заниматься на свежем воздухе, так как это способствует образованию в организме витамина Д3, который помогает усваивать организму кальций.
Что касается питания, то понятно, что оно должно быть полноценным, в нем должны присутствовать молочные продукты в приемлемой для вас форме, свежие овощи, рыба, сливочное масло, яйца. Но главное, на что рекомендуется обратить внимание, так это на полное исключение из своего рациона питания продуктов, содержащих различные усилители вкуса, консерванты, стабилизаторы и другие пищевые добавки неприродного происхождения. Эти вещества нарушают обмен веществ в организме. А остеопороз - это нарушение обмена веществ, проявляющееся в повышенной хрупкости костей.